La Escala de Agotamiento de los Padres Trabajadores<\/strong>, la primera de su tipo, es una encuesta de 10 puntos que ayuda a los padres a medir su estr\u00e9s y fatiga en tiempo real, dicen los investigadores. \u201dSi tal vez est\u00e1 priorizando asegurarse de que su casa est\u00e9 impecable todo el tiempo, pero luego siente que no tiene tiempo para salir a caminar todas las noches con sus hijos, tal vez necesite reorganizarse o encontrar una manera de hacer que ambas cosas funcionen\u201d, dijo la investigadora principal, Kate Gawlik, <\/strong>profesora cl\u00ednica asociada del Colegio de Enfermer\u00eda del Estado de Ohio\u201d, dijo en un comunicado de prensa.<\/p>\n\n\n\n Alrededor de un 57 por ciento de los padres que participaron en una nueva encuesta dijeron que estaban agotados<\/strong>. El agotamiento puede ocurrir cuando un padre establece expectativas poco realistas<\/strong> para s\u00ed mismo, como parte de una \u201ccultura de logro\u201d<\/strong> que ha sido estimulada en parte por las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n \u201cPuedes mirar a la gente en Instagram o incluso puedes ver a la gente caminando, y siempre pienso: \u2018\u00bfC\u00f3mo hacen eso? \u00bfC\u00f3mo es posible que ellos siempre lo tengan todo bajo control cuando yo no lo tengo?\u2019\u201d, dijo Gawlik.<\/p>\n\n\n\n “Tenemos grandes expectativas para nosotros mismos como padres; Tenemos grandes expectativas sobre lo que nuestros hijos deber\u00edan estar haciendo”, continu\u00f3. “Luego, por otro lado, te comparas con otras personas, otras familias, y hay mucho juicio que se hace. Y ya sea que sea intencionado o no, todav\u00eda est\u00e1 ah\u00ed”<\/a><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, la salud mental de un padre tiene un fuerte impacto en la salud mental de sus hijos. Los padres que se est\u00e1n quemando son m\u00e1s propensos a arremeter contra sus hijos. Si los ni\u00f1os desarrollan un problema de salud mental como resultado, eso hace que los padres est\u00e9n a\u00fan m\u00e1s agotados y abusivos, creando un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n\n\n\n “Cuando los padres est\u00e1n agotados, tienen m\u00e1s depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s, pero a sus hijos tambi\u00e9n les va peor conductual y emocionalmente”, se\u00f1al\u00f3 en un comunicado de prensa la investigadora Bernadette Melnyk, vicepresidenta de promoci\u00f3n de la salud y directora de bienestar de la Universidad Estatal de Ohio. “As\u00ed que es muy importante enfrentar tu verdadera historia si te est\u00e1s quemando como padre y hacer algo al respecto para un mejor cuidado personal”.<\/p>\n\n\n\n La nueva escala de burnout viene junto con una nueva gu\u00eda sobre estrategias positivas para ayudar a los padres a formar conexiones m\u00e1s profundas con sus hijos, se\u00f1alaron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n Las estrategias incluyen:<\/p>\n\n\n\n -Conexi\u00f3n y escucha activa<\/p>\n\n\n\n -Reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos<\/p>\n\n\n\n -Establecer expectativas razonables tanto para los padres como para los hijos<\/p>\n\n\n\n -Reflexionar y actuar sobre las prioridades<\/p>\n\n\n\n Este tipo de estrategias pueden ayudar a contrarrestar lo que Melnyk llama una \u201cepidemia de salud p\u00fablica\u201d de agotamiento parental. \u201dLos padres hacen un gran trabajo cuidando a sus hijos y a todos los dem\u00e1s, pero a menudo no priorizan su propio cuidado personal\u201d, dijo. \u201cComo padres, no podemos seguir sirviendo de una taza vac\u00eda. Si los ni\u00f1os ven que sus padres se cuidan bien, lo m\u00e1s probable es que tambi\u00e9n crezcan con ese valor. Tiene un efecto domin\u00f3 en los ni\u00f1os y en toda la familia\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u201cComo me dijo un padre\u201d, agreg\u00f3 Gawlik, \u201c\u2018Prefiero tener un hijo feliz que un ni\u00f1o perfecto\u2019\u201d. El informe actualizado, El poder de la crianza positiva: evidencia para ayudar a los padres y a sus hijos a prosperar, incluye los resultados de una encuesta de m\u00e1s de 700 padres encuestados en junio y julio de 2023.<\/p>\n\n\n\n![\"Buscar](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/9eezeziqg3-eOUgo-dFT_dIpLsU=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/BH3CNEXLHRC7NAXGDM4HKKML6U.jpg%20420w\")
Buscar la perfecci\u00f3n como padres no solo es imposible sino que tambi\u00e9n es riesgoso (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n![\"De](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/mQm0xoLoPjFmUYj5upnp9FyujZY=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/3Q3HXPLRTVE4BCO5HE3MZSC424.jpg%20420w\")
De acuerdo a los investigadores, hay formas de conectarse con los hijos sin necesidad de ser “perfectos” (Getty)<\/p>\n\n\n\n