{"id":1466,"date":"2024-05-31T10:39:06","date_gmt":"2024-05-31T13:39:06","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiassaludables.com.ar\/?p=1466"},"modified":"2024-05-31T10:39:07","modified_gmt":"2024-05-31T13:39:07","slug":"sibo-la-enfermedad-de-moda-en-redes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiassaludables.com.ar\/?p=1466","title":{"rendered":"\u00a0SIBO, la \u201cenfermedad\u201d de moda en redes"},"content":{"rendered":"\n

Si us\u00e1s redes sociales, seguro escuchaste hablar del SIBO. Habr\u00e1s visto posteos de influencers y famosos mostrando su abdomen distendido y anunciando que tienen SIBO. De repente, parece que todo el mundo lo padece: el SIBO est\u00e1 de moda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Y as\u00ed, mucha gente termina creyendo que lo tiene, pero pocos van al m\u00e9dico para confirmar o descartar ese cuadro que se autodiagnostican. Hoy te voy a contar qu\u00e9 es y c\u00f3mo se trata<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 es el SIBO<\/h2>\n\n\n\n

En primer lugar, una aclaraci\u00f3n: SIBO es la sigla de S\u00edndrome de Sobrecrecimiento Bacteriano, no es una enfermedad en s\u00ed misma<\/strong>, sino que es un s\u00edntoma de otras enfermedades. As\u00ed que, si tu m\u00e9dico te dijo que ten\u00e9s SIBO, pedile que te investigue cu\u00e1l es la patolog\u00eda que lo est\u00e1 causando.<\/p>\n\n\n\n

En el intestino grueso o colon, habitan normalmente m\u00e1s de un kilo de bacterias <\/strong>y otros g\u00e9rmenes que componen lo que antes se llamaba flora intestinal<\/a>, pero como es “fauna” hoy lo conocemos como microbiota, \u00bfte suena?<\/p>\n\n\n\n

Este enorme universo de g\u00e9rmenes en general vive en equilibrio con nuestro organismo y de hecho hemos convivido y evolucionado juntos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La microbiota es clave para el funcionamiento de nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, mejora la inmunidad. Nos ayuda a diferenciar lo propio (nuestros tejidos) de lo ajeno o peligroso (un virus) y de esta manera previene alergias y enfermedades autoinmunes, fabrica vitaminas, degrada productos t\u00f3xicos para el organismo, libera neurotransmisores como la serotonina (que te calma) o dopamina (que te estimula)<\/a>, entre otras funciones imprescindibles para la salud. Hasta ah\u00ed, todo bien.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, hay algunas personas que tienen un crecimiento excesivo de bacterias en el destino delgado<\/strong>, un tramo previo al colon que contiene normalmente poca cantidad de g\u00e9rmenes. A eso se le llama sobrecrecimiento bacteriano.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que pasa cuando hay muchas bacterias en el intestino delgado? Se produce lo que se llama disbiosis<\/strong>. Se trata de un desequilibrio de los microbios que componen el microbiota que incluye cambios en la cantidad o calidad, en el funcionamiento o en la distribuci\u00f3n asociado con un fen\u00f3meno inflamatorio. El SIBO es un tipo de disbiosis, caracterizado por el crecimiento de bacterias que generan sustancias que fermentan en el intestino delgado y generan los s\u00edntomas que provocan el malestar y la mala calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 causa SIBO<\/h2>\n\n\n\n

Vos me preguntar\u00e1s: \u00bfc\u00f3mo se origina el SIBO? \u00bfpor qu\u00e9 crecen estas bacterias? En principio, ocurre en toda enfermedad o condici\u00f3n m\u00e9dica que curse con bajo nivel de \u00e1cido en el est\u00f3mago<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9? Porque la funci\u00f3n del \u00e1cido clorh\u00eddrico en ese \u00f3rgano es matar bacterias que entran por la boca con la comida. As\u00ed, las personas que por alg\u00fan motivo no producen \u00e1cido suficiente o toman anti\u00e1cidos<\/a>, por ejemplo, tienen m\u00e1s probabilidades de desarrollar SIBO.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n los que usan antibi\u00f3ticos<\/strong> por tiempo prolongado, y quienes padecen enfermedades que cursan con alguna alteraci\u00f3n de la motilidad del intestino o del est\u00f3mago, o que usan muy frecuentemente f\u00e1rmacos que alteran la motilidad, como algunos antiespasm\u00f3dicos<\/strong> (para aliviar el dolor de panza). Asimismo, quienes padecen diabetes, obesidad, enfermedad cel\u00edaca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tener s\u00edntomas no es sin\u00f3nimo de SIBO<\/h2>\n\n\n\n

Si ten\u00e9s SIBO, es probable que sientas distensi\u00f3n y dolor abdominal<\/strong> (la panza hinchada), podes tener episodios de diarrea y una sensaci\u00f3n de digesti\u00f3n lenta, dificultosa y sobre todo, mala calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Otra aclaraci\u00f3n: que sufras estos s\u00edntomas no es sin\u00f3nimo de que tengas SIBO, pueden ser muchas otras cosas. Para el diagn\u00f3stico, se requieren pruebas espec\u00edficas. La m\u00e1s usada es la prueba del aire espirado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 pasa si realmente ten\u00e9s SIBO?\u00a8<\/h2>\n\n\n\n

Buenas noticias: hay tratamiento. Hay tres alternativas fundamentales.<\/p>\n\n\n\n

Una es cambiar la alimentaci\u00f3n y seguir una dieta llamada FODMAP<\/a>, por corto per\u00edodo de tiempo, que se basa en reducir el consumo de alimentos que fermentan r\u00e1pido, o que atraen mucha agua y te hinchan.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, esta dieta es controversial, porque elimina un mont\u00f3n de alimentos saludables<\/strong>, como fruta y verdura, harinas integrales y l\u00e1cteos. Por eso sostenerla durante mucho tiempo puede derivar en carencias nutricionales. Y adem\u00e1s, la fibra aportada por frutas, verduras y cereales integrales que la FODMAP elimina es precisamente el alimento de la microbiota saludable. Por lo tanto, hasta estar\u00edas deteriorando su posibilidad de crecer.<\/p>\n\n\n\n

El otro tratamiento es el uso de antibi\u00f3ticos que habitualmente est\u00e1n indicados en el s\u00edndrome de intestino irritable<\/a>, pero que tambi\u00e9n se usan para el SIBO.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el problema en este caso? Que el antibi\u00f3tico mejora los s\u00edntomas durante un corto tiempo, pero no deja de ser un antibi\u00f3tico, que mata bacterias pat\u00f3genas, pero tambi\u00e9n las beneficiosas<\/strong>. Y cuando lo dej\u00e1s de tomar, todo vuele a crecer y tambi\u00e9n vuelven los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, si hac\u00e9s dieta FODMAP y\/o te indican antibi\u00f3tico, pedile al profesional de la salud que te asesora que sea durante el menor tiempo posible<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La tercera es la combinaci\u00f3n de una alimentaci\u00f3n adecuada a la tolerancia de cada uno, que incluya alimentos fermentados m\u00e1s suplementos probi\u00f3ticos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que les recomiendo a mis pacientes?<\/h2>\n\n\n\n

Evitar los antibi\u00f3ticos todo lo posible, comer alimentos con fibra, coci\u00e9ndola y proces\u00e1ndola bien al comienzo, incorporar alimentos fermentados como el chucrut, el miso o el kimchi y por supuesto, el yogur (que es un producto que tiene probi\u00f3ticos y que generalmente te va a ayudar en un tiempo prudencial a mejorar tus s\u00edntomas de SIBO), y consumir suplementos con probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n

Los probi\u00f3ticos son organismos vivos que permanecen activos en el intestino humano<\/strong> en cantidad suficiente como para mejorar el microbiota intestinal y con efectos beneficiosos cuando son ingeridos en cantidades suficientes.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, como siempre recomiendo: toda decisi\u00f3n relacionada con tu salud debe ser guiada por el consejo de tu m\u00e9dico de confianza<\/strong> para un buen diagn\u00f3stico y tratamiento, ya sea con antibi\u00f3ticos o probi\u00f3ticos y un licenciado o m\u00e9dico en nutrici\u00f3n, que seguro te sabr\u00e1 guiar en la alimentaci\u00f3n adecuada para vos.<\/p>\n\n\n\n

Y record\u00e1: el SIBO no es un enfermedad, es un s\u00edntoma de otra. Y vos ten\u00e9s derecho a saberlo<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.clarin.com\/buena-vida\/ahora-sibo-enfermedad-moda-redes_0_ydrn8bAQR7.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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