{"id":1629,"date":"2024-07-10T11:09:46","date_gmt":"2024-07-10T14:09:46","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiassaludables.com.ar\/?p=1629"},"modified":"2024-07-10T11:09:47","modified_gmt":"2024-07-10T14:09:47","slug":"beber-agua-en-epocas-de-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiassaludables.com.ar\/?p=1629","title":{"rendered":"Beber agua en \u00e9pocas de fr\u00edo"},"content":{"rendered":"\n

Generalmente, el consumo del l\u00edquido se asocia al verano. Sin embargo, es clave para el buen funcionamiento del organismo, tambi\u00e9n con temperaturas bajas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El calor del <\/strong>verano<\/strong><\/a> suele hacer que la gente piense m\u00e1s en la hidrataci\u00f3n<\/strong><\/a> y en beber agua. Pero a medida que bajan las temperaturas durante los meses de invierno, se tiende a reducir el consumo del l\u00edquido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Estos<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Te puede interesar:Estos son los beneficios del t\u00e9 de matcha, uno por uno<\/strong><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

Sin el calor del verano, que afecta a la cantidad de sudor<\/strong> y a la frecuente sensaci\u00f3n<\/strong><\/a> de sed<\/strong>, es f\u00e1cil no tener en cuenta la necesidad de beber l\u00edquidos durante los meses m\u00e1s fr\u00edos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, mantenerse hidratado durante los meses de invierno es tan importante, si no m\u00e1s, que mantenerse hidratado durante los meses de verano.<\/strong> Ante la ola de aire fr\u00edo que est\u00e1 predominando en la Argentina<\/strong>, el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional<\/strong> recomienda \u201ctomar mucho l\u00edquido y evitar <\/strong>el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Cu\u00e1l<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Te puede interesar:Cu\u00e1l es la bacteria m\u00e1s peligrosa del mundo y qu\u00e9 consecuencias tiene sobre el cuerpo humano<\/strong><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u201cLa hidrataci\u00f3n es necesaria para vivir, independientemente de la estaci\u00f3n del a\u00f1o\u201d, dijo a Infobae<\/strong> el doctor Andr\u00e9s Espejo<\/strong>, del Hospital Universitario Austral<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante la hidrataci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

\"ElEl Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional de la Argentina recomienda \u201ctomar mucho l\u00edquido y evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas\u201d durante las temperaturas de fr\u00edo extremo (Freepik)<\/p>\n\n\n\n

A pesar de la temperatura exterior, el cuerpo humano depende del agua para funcionar correctamente. Como el peso corporal de cada persona es aproximadamente dos tercios agua, su cuerpo necesita agua para regular la temperatura corporal, suministrar nutrientes, filtrar residuos, lubricar las articulaciones, hidratar la piel, facilitar la digesti\u00f3n y proteger el cerebro y la columna vertebral.<\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Investigadores<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Te puede interesar:Investigadores de Harvard destacaron un alimento clave para la longevidad: reduce los accidentes cerebrovasculares y mejora la salud card\u00edaca<\/strong><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

Es decir, casi todas las funciones y fluidos corporales dependen del agua.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tiene de especial el invierno con respecto a la hidrataci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

\"LaLa hidrataci\u00f3n es clave para la recuperaci\u00f3n muscular, la salud intestinal, y la funci\u00f3n cerebral (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

El invierno implica generalmente un clima m\u00e1s seco y bajas temperaturas. Son factores que pueden llevar a la deshidrataci\u00f3n sin que las personas la registren.<\/p>\n\n\n\n

Aunque el calor del verano haya pasado, el cuerpo sigue necesitando la misma cantidad de agua para funcionar \u00f3ptimamente.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Joseph Watso<\/strong>, investigador del Instituto de Ejercicio y Medicina Ambiental de Dallas, Estados Unidos<\/strong>, en los ambientes fr\u00edos los ri\u00f1ones excretan m\u00e1s orina. La deshidrataci\u00f3n aparece cuando el cuerpo pierde m\u00e1s agua de la que ingiere. Incluso una deshidrataci\u00f3n leve -el nivel en el que la gente empieza a sentir sed- est\u00e1 relacionada con la dificultad para concentrarse, la mala memoria y el mal humor.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto hay que hidratarse en invierno?<\/h2>\n\n\n\n

\"SeSe deber\u00edan tomar m\u00e1s de 2 litros de agua durante el d\u00eda (Foto: Getty Images)<\/p>\n\n\n\n

Se aconseja consumir entre 2 y 3 litros diarios de l\u00edquidos<\/strong>. Aunque las necesidades var\u00edan entre personas en funci\u00f3n de la edad, el sexo, y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan expres\u00f3 en Infobae<\/strong><\/a>el doctor Alberto Cormillot<\/strong>, m\u00e9dico argentino especialista en obesidad y director de la Cl\u00ednica de Nutrici\u00f3n y Salud que lleva su nombre, Dieta Club, el consumo de agua deber\u00eda ser tenido en cuenta tambi\u00e9n en invierno.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando se levanta a la ma\u00f1ana y va a lavarse los dientes, t\u00f3mese un vaso grande de agua,<\/strong> y antes de acostarse, t\u00f3mese otro vaso grande de agua. Y ah\u00ed ya tiene con eso cubierto medio litro antes de salir de su casa. Si se mueve durante el d\u00eda, tome otro vaso de agua<\/strong>\u201d, aconsej\u00f3 Cormillot.<\/p>\n\n\n\n

En el caso del adulto mayor puede llegar a tener temor a la incontinencia y entonces pueden tener a tomar menos l\u00edquido. De hecho, se ha encontrado que los adultos mayores que viven en hogares, entre el 30 y el 50 por ciento, ingiere menos l\u00edquidos de lo que se pod\u00eda tomar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 siempre hay que estar hidratado?<\/h2>\n\n\n\n

\"LaLa falta de una buena hidrataci\u00f3n puede provocar dolor de cabeza y otros s\u00edntomas (Freepik)<\/p>\n\n\n\n

Mantener el cuerpo hidratado es esencial para la salud y el bienestar general. No solo es vital para el funcionamiento de los \u00f3rganos, sino tambi\u00e9n para la correcta recuperaci\u00f3n muscular, la salud intestinal, la funci\u00f3n cerebral y mucho m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Los signos y s\u00edntomas de la deshidrataci\u00f3n<\/strong> pueden ser:<\/p>\n\n\n\n