![\"Levantarse](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/MWNzTgDhlJ9WmFX_0-jNJoR6DZs=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/EA7RDT3YO5EHJKNCABJG2L6ZYQ.jpg\")
Levantarse temprano tiene sus ventajas y desventajas, seg\u00fan diversos estudios (Getty)<\/p>\n\n\n\nLevantarse temprano tiene sus ventajas y desventajas, seg\u00fan diversos estudios (Getty)<\/p>\n\n\n\n
Las personas se levantan temprano<\/strong> para ejecutar distintas actividades como ir al trabajo, al gimnasio, la universidad o una consulta al m\u00e9dico. Para muchos, iniciar el d\u00eda cuando el gallo canta est\u00e1 asociado a un buen h\u00e1bito, aunque tambi\u00e9n se relaciona con el malhumor.<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/a><\/p>\n\n\n\n De acuerdo con un estudio de The Physiological Society,<\/em><\/a> los madrugadores <\/strong>realizan m\u00e1s actividad f\u00edsica, por lo que es bueno para salud, ya que previene la obesidad o enfermedades cardiacas.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, las personas que se levantan antes que salga el sol se estresan con mayor facilidad y tienen malhumor durante el d\u00eda, de acuerdo con una investigaci\u00f3n<\/a> de la Universidad de Westminster <\/strong>de Londres. Salir de la cama al amanecer para comenzar con las actividades laborales o en los estudios registra tanto ventajas como desventajas. Entonces, \u00bfqu\u00e9 es lo que se debo hacer?<\/p>\n\n\n\n El \u00e9xito del libro \u201cEl Club de las 5 de la ma\u00f1ana<\/strong><\/a>\u201d<\/strong>, de Robin Sharma, multiplic\u00f3 la cantidad de personas que eligen amanecer antes que salga el sol, m\u00e1s all\u00e1 de sus compromisos laborales o acad\u00e9micos. Seg\u00fan el autor, madrugar potencia el bienestar mental y nos hace encarar el d\u00eda con mucha m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Los madrugadores muestran mayores niveles de afecto positivo en su trabajo o centro de estudios como durante el d\u00eda, como, por ejemplo, alegr\u00eda, humor, entusiasmo y amor. As\u00ed lo revela un estudio<\/a> de las cient\u00edficas Ren\u00e9e K. Biss y Lynn Hasher y que fue publicado por Canadian Institutes of Health Research.<\/em><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n En la misma l\u00ednea, los alumnos que estudian desde temprano tienen un mejor rendimiento y adem\u00e1s, se siente m\u00e1s productivos. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n<\/a> <\/a>de la Universidad de Texas <\/strong>que aplic\u00f3 encuestas a 824 alumnos.<\/p>\n\n\n\n Asimismo, las personas que ya est\u00e1n realizando sus actividades desde las primeras horas del d\u00eda tiene un mecanismo gen\u00e9tico que los protege de las enfermedades mentales<\/strong> como depresi\u00f3n, ansiedad o estr\u00e9s. As\u00ed se explica en un trabajo cient\u00edfico publicado en la revista Nature Communications<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Entonces, los madrugadores muestran m\u00e1s optimismo, alegr\u00eda, buen humor y mejor productividad<\/strong> en el trabajo o el rendimiento acad\u00e9mico, de acuerdo a las investigaciones antes citadas. Aunque, tambi\u00e9n est\u00e1 la otra parte de la moneda.<\/p>\n\n\n\n Las personas que se levantan desde temprano suelen est\u00e1n ocupadas la mayor parte del d\u00eda y adem\u00e1s, son propensas de sufrir resfriado, jaquecas y dolores musculares, por lo que afectar\u00eda en su productiva en el trabajo, de acuerdo con los datos del estudio<\/a> la Universidad de Westminster<\/strong> de Londres.<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n Los investigadores de este estudio analizaron la saliva de los participantes y encontraron elevadas tasas de cortisol, hormona que se libera como respuesta del estr\u00e9s, de quienes se levantan antes de las 7:21 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n De la misma forma, los tiempos de reacci\u00f3n y desempe\u00f1o cognitivo en diferentes tareas se reduc\u00edan en las personas que dorm\u00edan entre cuatro a seis horas. As\u00ed lo revel\u00f3 un estudio <\/a>de investigadores de la Universidad de Pensilvania <\/strong>y la Universidad de Harvard <\/strong>y que fue publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n![\"Los](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/Qt5GOGwrYOzTj7wRJdKaniE7HAs=\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XNF4U2AYG5GDDM3LKSTUPD2UUE.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nLos beneficios de levantarse temprano<\/h2>\n\n\n\n
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Las personas que se levantan temprano tienen un buen humor, seg\u00fan estudios (Freepik)<\/p>\n\n\n\nLas desventajas de madrugar<\/h3>\n\n\n\n
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La costumbre de levantarnos al amanecer tiene tanto beneficios como potenciales problemas, seg\u00fan varios estudios recientes (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n![\"Las](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/VTJkCHlYgvNdEET5rVWd3slMMx8=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/HUOZGHOWFZHFTBVW44BV6TQH6Y.jpg\")
Las personas se levantan temprano, ya sea para ir a trabajar o dirigirse a su centro de estudios (Freepik)<\/p>\n\n\n\n