{"id":722,"date":"2024-01-22T10:53:51","date_gmt":"2024-01-22T13:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiassaludables.com.ar\/?p=722"},"modified":"2024-01-22T10:53:52","modified_gmt":"2024-01-22T13:53:52","slug":"la-atencion-al-celular-y-la-relacion-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiassaludables.com.ar\/?p=722","title":{"rendered":"La atenci\u00f3n al celular y la relaci\u00f3n de pareja"},"content":{"rendered":"\n

El phubbing o ningufoneo puede provocar desconfianza y rechazo. Qu\u00e9 es, c\u00f3mo detectarlo y c\u00f3mo solucionar a trav\u00e9s del di\u00e1logo<\/p>\n\n\n\n

Ignorar a tu pareja<\/strong> por prestar atenci\u00f3n a tu tel\u00e9fono puede provocar desconfianza y rechazo. <\/strong>Te decimos c\u00f3mo dejar de practicar el ningufoneo<\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Si has estado en una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica, lo m\u00e1s probable es que hayas tenido la desesperante experiencia de darte cuenta de que, mientras t\u00fa parloteabas sobre una cosa u otra, tu pareja estaba concentrada en su tel\u00e9fono.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En lo que respecta a las faltas en las relaciones, el \u201cningufoneo\u201d, o phubbing en ingl\u00e9s<\/strong>, es en apariencia bastante benigno. Sin embargo, las investigaciones demuestran cada vez m\u00e1s que puede ser insidioso<\/strong>. Un estudio reciente relacion\u00f3 los niveles m\u00e1s altos de ningufoneo con la insatisfacci\u00f3n conyugal,<\/strong> y un estudio de 2022 descubri\u00f3 que puede provocar sentimientos de desconfianza <\/strong>y ostracismo<\/strong>. Otro estudio encontr\u00f3 que quien hace mucho ningufoneo tiene m\u00e1s probabilidades de que se lo hagan tambi\u00e9n<\/strong>, creando una especie de reacci\u00f3n en cadena.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl ningufoneo puede consistir en una serie de comportamientos diferentes, desde\u00a0mirar el tel\u00e9fono en medio de una conversaci\u00f3n,<\/strong>\u00a0consultarlo cuando la charla se estanca un poco o tenerlo cerca\u201d, explic\u00f3\u00a0Anthony Chambers<\/strong>, psic\u00f3logo de pareja y familia y director acad\u00e9mico del Instituto de la Familia de la\u00a0Universidad Northwestern<\/strong>. Tambi\u00e9n dijo que el tema surge entre las parejas con las que trabaja casi semanalmente.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs una palabra graciosa, pero realmente puede tener un impacto\u201d, a\u00f1adi\u00f3 Chambers. Afortunadamente, para la mayor\u00eda de las parejas, es un problema relativamente f\u00e1cil de solucionar, <\/strong>dijo. Estas estrategias pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n

\"EstaEsta pr\u00e1ctica rompe las charlas de pareja y genera desconfianza en el otro. (Freepik)<\/p>\n\n\n\n

Establece con claridad algunas normas b\u00e1sicas<\/h2>\n\n\n\n

En la medida de lo posible, las parejas deber\u00edan ponerse de acuerdo sobre c\u00f3mo definen el ningufoneo y lo que est\u00e1n dispuestas a soportar, <\/strong>dijo Chambers.<\/p>\n\n\n\n

Pero Katherine Hertlein<\/strong>, profesora del programa de terapia familiar y de pareja de la Escuela de Medicina Kirk Kerkorian de la Universidad de Nevada,<\/strong> Las Vegas, cuya investigaci\u00f3n se ha centrado en el efecto de la tecnolog\u00eda sobre las parejas y las familias, dice que a menudo le sorprende el escaso n\u00famero de parejas \u2014incluso las que se han conocido por internet\u2014 que tienen normas claras sobre el tel\u00e9fono <\/strong>o la tecnolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Algunas preguntas iniciales que Hertlein anima a las parejas a considerar:<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCu\u00e1les son las normas sobre cu\u00e1ndo hablamos con los dem\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo est\u00e1 presente el tel\u00e9fono? \u00bfCu\u00e1ndo lo guardamos?<\/p>\n\n\n\n

“S\u00e9 que esto no suena sexy, y que la gente no quiere hacerlo en sus relaciones, pero realmente es la estrategia n\u00famero 1”, dijo Hertlein.<\/p>\n\n\n\n

Chambers ha tenido \u00e9xito ayudando a las parejas a establecer zonas libres de tel\u00e9fono<\/strong>, ya sea una habitaci\u00f3n concreta de la casa donde los tel\u00e9fonos est\u00e9n prohibidos, o un periodo de tiempo<\/strong> en el que los dispositivos deban guardarse.<\/p>\n\n\n\n

Los miembros de la pareja deben establecer juntos los l\u00edmites: \u00bfNada de tel\u00e9fonos en el dormitorio? \u00bfNada de tel\u00e9fonos a la hora de comer? <\/strong>(Las investigaciones han descubierto que cuando la gente tiene el tel\u00e9fono en la mesa, tiende a sentirse m\u00e1s distra\u00edda y menos comprometida socialmente). Puede ayudar establecer consecuencias ligeras por incumplir las normas, recomend\u00f3 Chambers: tal vez quien saque el tel\u00e9fono durante la cena tenga que pagar la comida o lavar los platos despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n anima a las parejas a controlar sus notificaciones.<\/strong> \u201cPueden ser un gran desencadenante\u201d, dijo. \u201cOyes el pitido o el zumbido, y est\u00e1s m\u00e1s o menos entrenado para agarrar el tel\u00e9fono y decir: \u201cOh, \u00bfqu\u00e9 es esto? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando aqu\u00ed?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"UnoUno de los integrantes de la pareja puede tener la sensaci\u00f3n de que el otro encuentra los correos electr\u00f3nicos del trabajo o las noticias m\u00e1s interesantes que el tiempo en familia<\/p>\n\n\n\n

Si te molesta el ningufoneo, dilo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfObvio? S\u00ed. Pero Chambers trabaja a menudo con parejas en las que los comportamientos de ningufoneo se han dejado cocer a fuego lento<\/strong> hasta que se han convertido en un problema mayor.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los integrantes de la pareja puede tener la sensaci\u00f3n de que el otro pasa el tiempo en el tel\u00e9fono en lugar de ayudar con los ni\u00f1os o las tareas dom\u00e9sticas<\/strong>, o que encuentra los correos electr\u00f3nicos del trabajo o las noticias m\u00e1s interesantes que el tiempo en familia. Chambers ha trabajado con muchos clientes que han admitido que no ten\u00edan ni idea de la angustia que causaban<\/strong> sus comportamientos hasta que estuvieron en una sesi\u00f3n de terapia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn cuanto empieces a identificar esos sentimientos de sentirte herido o frustrado o desairado, <\/strong>esos son los momentos en los que tienes que hac\u00e9rselo saber a tu pareja\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n

\"IgnorarIgnorar a tu pareja por prestar atenci\u00f3n a tu tel\u00e9fono puede provocar desconfianza y rechazo. Te decimos c\u00f3mo dejar de practicar el ningufoneo<\/p>\n\n\n\n

Cuenta lo que est\u00e1s haciendo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A una pareja puede molestarle el ningufoneo porque simplemente es de mala educaci\u00f3n.<\/strong> Pero en el contexto de una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica, puede haber capas a\u00f1adidas de dolor, sobre todo si uno de los miembros de la pareja siente que tiene que competir por la atenci\u00f3n del otro,<\/strong> dice Hertlein.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLo importante que hay que recordar aqu\u00ed es que, a menudo, lo que tu pareja percibe que est\u00e1 ocurriendo es lo que genera ansiedad y crea el problema\u201d, afirm\u00f3. \u201cPor ejemplo: percibo que te relacionas con otras personas excluy\u00e9ndome a m\u00ed\u201d. Hertlein observ\u00f3 que la gente tiende a poner el tel\u00e9fono boca abajo y luego solo lo agarra durante un momento o dos, lo que puede parecer involuntariamente sospechoso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, puede ser \u00fatil contar lo que est\u00e1s haciendo cuando utilizas el tel\u00e9fono delante de tu pareja, dice Hertlein. Si est\u00e1s depositando un cheque por el celular o respondiendo a un correo electr\u00f3nico del trabajo, d\u00edselo a tu pareja<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"LosLos miembros de la pareja deben establecer juntos los l\u00edmites: \u00bfNada de tel\u00e9fonos en el dormitorio? \u00bfNada de tel\u00e9fonos a la hora de comer?<\/p>\n\n\n\n

La comunicaci\u00f3n es la clave para superar el ningufoneo, subray\u00f3 Chambers.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cNo puedo insistir lo suficiente en la importancia de hacer saber a tu pareja c\u00f3mo te sientes\u201d, afirm\u00f3. \u201cUna vez que lo comprendes y lo tienes claro, puedes empezar a notar realmente el impulso en la\u00a0satisfacci\u00f3n de la relaci\u00f3n\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente. https:\/\/www.infobae.com\/america\/the-new-york-times\/2024\/01\/22\/el-insidioso-habito-que-puede-danar-tu-relacion-de-pareja\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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