{"id":907,"date":"2024-02-23T11:22:12","date_gmt":"2024-02-23T14:22:12","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiassaludables.com.ar\/?p=907"},"modified":"2024-02-23T11:22:13","modified_gmt":"2024-02-23T14:22:13","slug":"la-terapia-ocupacional-para-impulsar-un-nuevo-proyecto-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiassaludables.com.ar\/?p=907","title":{"rendered":"La Terapia Ocupacional para impulsar un nuevo proyecto personal"},"content":{"rendered":"\n<p>Ejercicios clave para planificar de manera exitosa los objetivos y evitar frustraciones, desmotivaci\u00f3n y procrastinaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p>Empezar un nuevo trabajo, carrera, un proyecto personal, el ciclo lectivo son desaf\u00edos habituales que pueden surgir ante el comienzo de un nuevo a\u00f1o. Dar inicio a una nueva etapa implica que aparezcan&nbsp;<strong>expectativas<\/strong>, que se modifiquen actividades o h\u00e1bitos y que sea necesario poner mucha&nbsp;<strong>energ\u00eda&nbsp;<\/strong>ante los nuevos desaf\u00edos que se presentan.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSer estudiante, trabajador y\/o emprendedor son algunos de los roles que ocupamos gran parte de las personas. Desde el \u00e1rea de Terapia Ocupacional nos centramos en las\u00a0<strong>ocupaciones\u00a0<\/strong>que conforman dichos roles para poder realizarlos de la manera m\u00e1s satisfactoria posible\u201d, explic\u00f3\u00a0<strong>Carolina Oyola<\/strong>, licenciada en Terapia Ocupacional y Jefa del departamento de Terapia Ocupacional.<\/p>\n\n\n\n<p>En l\u00ednea con ello, la licenciada\u00a0<strong>Bel\u00e9n De la Madrid<\/strong>, miembro del departamento de Terapia Ocupacional , afirm\u00f3: \u201cPara lograr llevar adelante nuevos proyectos no solo debemos tener en cuenta nuestra\u00a0<strong>motivaci\u00f3n y deseos<\/strong>\u00a0sino tambi\u00e9n la\u00a0<strong>planificaci\u00f3n<\/strong>, las\u00a0<strong>herramientas\u00a0<\/strong>propias con las que contamos, las\u00a0<strong>facilidades\u00a0<\/strong>que nos brinda nuestro contexto y la\u00a0<strong>conformaci\u00f3n de una rutina equilibrada<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A su vez, la licenciada\u00a0<strong>Guadalupe Chacon Lechmann<\/strong>, miembro tambi\u00e9n del departamento de Terapia Ocupacional, mencion\u00f3: \u201cIncorporar nuevas actividades en nuestra rutina sin una planificaci\u00f3n adecuada puede llevarnos a la\u00a0<strong>desorganizaci\u00f3n<\/strong>. Eso podr\u00eda, eventualmente, generar\u00a0<strong>alteraciones en nuestros periodos de sue\u00f1o, frustraci\u00f3n, des\u00f3rdenes alimenticios<\/strong>,\u00a0<strong>falta de tiempo libre y participaci\u00f3n social,\u00a0<\/strong>entre otras consecuencias evitables\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, las licenciadas Oyola, De la Madrid, y Chacon Lechmann, brindar\u00e1n diferentes recomendaciones para comenzar una nueva etapa de manera exitosa en 2024:<\/p>\n\n\n\n<p>Tal como se ha mencionado, la planificaci\u00f3n es un punto clave al momento de comenzar una nueva etapa. En ese sentido, se debe tener en cuenta determinados factores antes de dar inicio a la misma. En primer lugar, es importante cuestionarse acerca de los&nbsp;<strong>factores temporales y espaciales del proyecto en cuesti\u00f3n<\/strong>, realiz\u00e1ndose preguntas tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bf<strong>Cu\u00e1nto tiempo<\/strong>&nbsp;me gustar\u00eda que dure el proyecto? (Un cuatrimestre, seis meses, un a\u00f1o, etc\u00e9tera).<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bf<strong>Cu\u00e1ntas horas<\/strong>&nbsp;podr\u00eda dedicarle por semana? \u00bfSe est\u00e1 contemplando el tiempo extra necesario para las demandas de dicha actividad?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfCu\u00e1nto tiempo me demanda el&nbsp;<strong>traslado&nbsp;<\/strong>hacia el lugar del proyecto?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bf<strong>Compite con otras actividades&nbsp;<\/strong>que ya forman parte de mi rutina? \u00bfMe implica realizar alguna modificaci\u00f3n en el cronograma actual?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bf<strong>Cu\u00e1l es el mejor momento del d\u00eda&nbsp;<\/strong>para poder realizar esa actividad?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfCuento con un espacio para realizarla?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para poder entender cu\u00e1les son aquellas&nbsp;<strong>motivaciones&nbsp;<\/strong>que impulsaron el comienzo de una nueva actividad, puede ser de utilidad realizarse las siguientes preguntas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bf<strong>Realmente es un inter\u00e9s propio<\/strong>&nbsp;o se tuvo alguna influencia del entorno?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfTe interiorizaste en la tem\u00e1tica?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u00bf<strong>Existe alguna limitaci\u00f3n personal<\/strong>&nbsp;para que realices esa actividad?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bf<strong>Necesitas de la compa\u00f1\u00eda de otra persona<\/strong>&nbsp;para hacer la actividad con motivaci\u00f3n?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bf<strong>Ten\u00e9s en cuenta tus expectativas y objetivos<\/strong>&nbsp;por los cuales te involucraste en esa nueva actividad?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es necesario realizar un an\u00e1lisis sobre qu\u00e9&nbsp;<strong>recursos&nbsp;<\/strong>demanda el nuevo proyecto y con cu\u00e1les se cuenta actualmente, para poder evaluar diferentes alternativas y tener en cuenta qu\u00e9 implica esta nueva etapa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bf<strong>Estimaste el gasto total<\/strong>&nbsp;que implica cumplir con esta actividad? \u00bfEs posible afrontarlo a largo plazo?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfNecesitas invertir en materiales?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u00bf<strong>Tus habilidades y competencias son compatibles<\/strong>&nbsp;con la actividad que vas a realizar?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bf<strong>Se requiere de una red de apoyo<\/strong>&nbsp;para llevar a cabo la actividad? \u00bfSe cuenta con ella?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tras haberse realizado todas las preguntas mencionadas anteriormente, se puede emprender el&nbsp;<strong>nuevo proyecto de forma consciente, ordenada&nbsp;<\/strong>y a gusto con los deseos propios. De ese modo, se puede evaluar diferentes alternativas, elegir aquella que m\u00e1s se adapte a cada persona y establecer&nbsp;<strong>objetivos alcanzables a corto, mediano y largo plazo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, es necesario ir haciendo peque\u00f1as&nbsp;<strong>revisiones&nbsp;<\/strong>a lo largo del proceso para verificar si se est\u00e1 en el camino correcto, y si se detectan fallas. En ese caso, es importante no preocuparse sino entender que hay tiempo para volver a planificar y, eventualmente, buscar nuevos apoyos para lograr los objetivos que se han propuesto.<\/p>\n\n\n\n<p>Comenzar un nuevo proyecto impacta en diferentes aspectos de la vida cotidiana. Por lo cual, el mayor desaf\u00edo una vez que se empiece a trabajar en \u00e9l, es\u00a0<strong>mantener el equilibrio ocupacional<\/strong>, entendiendo al mismo como el equilibrio que es necesario alcanzar entre las distintas ocupaciones, en pos de lograr tener el mejor desempe\u00f1o posible, sin descuidar ninguna de las ocupaciones que se tienen.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, es importante que continuamente se vayan realizando diferentes&nbsp;<strong>ajustes&nbsp;<\/strong>en la vida diaria para que la rutina sea m\u00e1s exitosa y satisfactoria. Esa&nbsp;<strong>flexibilidad&nbsp;<\/strong>y&nbsp;<strong>adaptaci\u00f3n&nbsp;<\/strong>posibilita alcanzar el equilibrio entre las actividades que se desarrollan d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Poner en pr\u00e1ctica la\u00a0<strong>planificaci\u00f3n\u00a0<\/strong>y tener en cuenta los factores que pueden estar implicados, tendr\u00e1 un<strong>\u00a0impacto positivo<\/strong>\u00a0en nuestra calidad de vida y, de ese modo, se podr\u00e1 evitar la posible frustraci\u00f3n, la desmotivaci\u00f3n y la procrastinaci\u00f3n por no lograr los objetivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2024\/02\/23\/cinco-recomendaciones-de-la-terapia-ocupacional-para-impulsar-un-nuevo-proyecto-personal\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicios clave para planificar de manera exitosa los objetivos y evitar frustraciones, desmotivaci\u00f3n y procrastinaci\u00f3n Empezar un nuevo trabajo, carrera, un proyecto personal, el ciclo lectivo son desaf\u00edos habituales que pueden surgir ante el comienzo de un nuevo a\u00f1o. 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