El estudio no pudo probar que la antigua pr\u00e1ctica ralentice o prevenga la aparici\u00f3n del Alzheimer<\/strong>, pero s\u00ed pareci\u00f3 revertir algunas formas de deterioro neurol\u00f3gico<\/strong>, dijeron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n \u201cPara eso sirve el yoga<\/strong>: para reducir el estr\u00e9s<\/strong>, para mejorar la salud del cerebro<\/strong>, el rendimiento de la memoria<\/strong> subjetiva, y para reducir la inflamaci\u00f3n y mejorar la neuroplasticidad<\/strong>\u201d, se\u00f1al\u00f3 la autora principal del estudio, la Dra. Helen Lavretsky<\/strong> quien es psiquiatra de la salud en el Instituto Jane y Terry Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano<\/strong>, parte de UCLA Health<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Los investigadores indicaron que, debido a que\u00a0viven m\u00e1s tiempo<\/strong>\u00a0y se ven afectadas por los cambios en los niveles de\u00a0estr\u00f3geno<\/strong>\u00a0a medida que envejecen, las\u00a0mujeres<\/strong>\u00a0tienen alrededor del doble de probabilidades de desarrollar\u00a0Alzheimer<\/strong>\u00a0en comparaci\u00f3n con los\u00a0hombres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n En el nuevo estudio participaron m\u00e1s de 60 mujeres<\/strong> a partir de los 50 a\u00f1os de edad. Todos eran pacientes de una cl\u00ednica de cardiolog\u00eda de la UCLA<\/strong> y ya hab\u00edan reportado problemas de memoria<\/strong> y factores de riesgo que indicaban un flujo sangu\u00edneo cerebral m\u00e1s deficiente.<\/p>\n\n\n\n El equipo de\u00a0Lavretsky<\/strong>\u00a0dividi\u00f3 a las\u00a0mujeres<\/strong>\u00a0en dos grupos. Uno se uni\u00f3 a sesiones semanales de\u00a0Kundalini yoga<\/strong>\u00a0(centr\u00e1ndose en la\u00a0meditaci\u00f3n<\/strong>\u00a0y el trabajo de respiraci\u00f3n en lugar de las posturas f\u00edsicas) durante 12 semanas; mientras que el otro tom\u00f3 un entrenamiento de mejora de la\u00a0memoria<\/strong>, donde se usan historias o listas para ayudar a aumentar los poderes de la\u00a0memoria<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Los investigadores rastrearon la salud neurol\u00f3gica<\/strong> de cada mujer utilizando muestras de sangre que rastrearon signos gen\u00e9ticos o moleculares de envejecimiento cerebral o inflamaci\u00f3n (los cuales pueden fomentar el Alzheimer<\/strong>). Los participantes tambi\u00e9n fueron evaluados para detectar cambios en el pensamiento, la memoria<\/strong> subjetiva, la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n El yoga Kunadlini<\/strong> pareci\u00f3 vincularse con cambios positivos<\/strong> que no experimentaron las mujeres<\/strong> que tomaron el entrenamiento de la memoria<\/strong>, dijo el grupo de Lavretsky<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u201cEstos incluyeron una mejora significativa en las quejas subjetivas de la memoria<\/strong>, la prevenci\u00f3n en la disminuci\u00f3n de la materia cerebral, el aumento de la conectividad en el hipocampo<\/strong>, que gestiona los recuerdos relacionados con el estr\u00e9s, y la mejora en las citoquinas<\/strong> perif\u00e9ricas y la expresi\u00f3n g\u00e9nica de las mol\u00e9culas antiinflamatorias<\/strong> y antienvejecimiento<\/strong>\u201d, se\u00f1al\u00f3 un comunicado de prensa de UCLA Health<\/strong>. El entrenamiento de la memoria<\/strong> s\u00ed tuvo alg\u00fan beneficio, anot\u00f3 el equipo, en gran medida en t\u00e9rminos de la memoria<\/strong> a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n Ninguno de los dos grupos pareci\u00f3 experimentar mejoras en la ansiedad<\/strong>, la depresi\u00f3n<\/strong>, el estr\u00e9s<\/strong> o la resiliencia<\/strong>, dijo Lavretsky<\/strong>, aunque eso podr\u00eda deberse a que la mayor\u00eda de las mujeres reclutadas ya estaban mentalmente sanas<\/strong>. El estudio se public\u00f3 en una edici\u00f3n reciente de la revista Translational Psychiatry<\/strong>. Lavretsky<\/strong> cree que, para las mujeres mayores<\/strong> preocupadas por la resiliencia cerebral<\/strong>, combinar el yoga<\/strong> y el entrenamiento de la memoria<\/strong> podr\u00eda ser el mejor camino a seguir.<\/p>\n\n\n\n \u201cIdealmente, las personas deber\u00edan hacer ambas cosas, porque entrenan distintas partes del cerebro y tienen diferentes efectos generales en la salud<\/strong>\u201d, dijo Lavretsky<\/strong> u agreg\u00f3: \u201cEl yoga tiene este efecto neuropl\u00e1sico antiinflamatorio, reductor del estr\u00e9s y antienvejecimiento del cerebro<\/strong> que ser\u00eda complementario al entrenamiento de la memoria<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s informaci\u00f3n: Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los\u00a0beneficios para la salud del yoga<\/strong>\u00a0en\u00a0Johns Hopkins Medicine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Fuente: https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2024\/02\/28\/el-yoga-aporta-beneficios-cerebrales-a-las-mujeres-en-riesgo-de-alzheimer\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un nuevo estudio vincul\u00f3 la pr\u00e1ctica de la disciplina con menores niveles de estr\u00e9s e inflamaci\u00f3n en las mujeres mayores de 50 a\u00f1os En un nuevo estudio, el yoga parece haber reforzado la salud cerebral de las mujeres mayores que ten\u00edan factores de riesgo de enfermedad de Alzheimer. 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Sesiones de Kundalini yoga mejoran conectividad en el hipocampo, esencial para la gesti\u00f3n de memorias<\/p>\n\n\n\n![\"Los](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/LLv-fA_vdb-H1f_y10JRp-eFTyk=\/992x606\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/GNZTJHGWWFC7VCWJOWZP44TEY4.jpg%20992w\")
Los beneficios del yoga van m\u00e1s all\u00e1 del fitness, impactando positivamente en la salud mental y cognitiva (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n