Hábitos del sueño y evitar trasnochar
El principal problema al dormir después de medianoche constantemente es el desequilibrio del ritmo circadiano En la búsqueda de una vida nocturna activa y vibrante, hay quienes se aventuran a…
Adaptarse al inicio y al final del horario de verano
Las investigaciones han encontrado que las personas que “saltan hacia adelante” tienen un mayor riesgo a corto plazo de varios problemas de salud Cuando los relojes se adelantan o retroceden,…
¿Qué le pasa al cuerpo cuando no se duerme bien?
La Sociedad Mundial del Sueño hizo un llamado para que se reconozca al dormir bien como una base fundamental de la salud humana. Por qué hay personas que se desvelan…